自在的反义词是拘束。
拘束，汉语词汇，读音是jū shù，意思是对人的言语行动加以不必要的限制，过散拦岁分约束；过分约束自己，显得不自然。出自《晋书·愍怀太子遹传》：“殿下诚可及壮冲睁时极意所欲，何为恒自拘束。
基本解释：
[restrain] 过分约束;束缚。不要太拘束孩子。
[stiffness] 不自在,拘谨而显得不自然。他已不再感到拘束,开始笑起来。
近义词衡握：自由
(1) [free]∶由自己作主；不受限制和约束。
(2) [freedom;liberty]∶公民在法律规定的范围内，其自己的意志活动有不受限制的权利。
(3) [freedom]∶哲学上指对必然的认识和对客观世界的改造。
以上内容参考百度百科-自由
以上内容参考百度百科-拘束
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