孕妇如何补充DHA

孕妇可以通过饮食来补充DHA，比如鱼肉或者坚果类食品。

另外，也可以通过喝奶粉补充。重要的是，可以在医生的指导下口服药物进行补充DHA。

在怀孕以后需要营养比较多，因此要注意营养全面或者是多样化，避免过于单

一，否则可能会出现发育迟缓或者是营养不良，同时要定期到医院做B超检查。

1、饮食补充：深海鱼，比如沙丁鱼或金枪鱼，上述鱼类当中的DHA含量比较高，而且肉质相对来说比较鲜美，营养价值更容易被人体吸收，也不会增加肠道的负担。

另外，孕妇也可以适当吃坚果类食品，比如开心果、腰果、花生，当中也含有一定量的DHA，可以为孕妇补充适量的DHA；

2、奶粉补充：一般孕妇在怀孕以后，也可以适当喝专业的孕妇奶粉补充DHA。

孕妇奶粉当中一般含有一定的DHA，可以帮助促进胎儿脑细胞发育以及神经视网膜发育，而且还可以为孕妇的身体补充营养，为孕育出健康的宝宝提供有利条件；

3、药物补充：怀孕以后除了上述方法外，重要的是可以口服药物补充DHA，比如DHA补充剂，可有效地促进神经管发育以及其他各项系统发育。

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