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春季的养生粥的做法

2023-08-10 02:10:06 编辑:join 浏览量:577

春季的养生粥的做法

春季的养生粥:

1、山药栗子粥:

山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

2、生姜大枣粥:

鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。

将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

3、胡萝卜粥:

新鲜胡萝卜50克,粳米200克。

胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

4、桂圆粟米粥:

桂圆肉15克,粟米100—200克。

将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

5、核桃粥:

核桃肉20克,粳米100—200克。

将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

(责编:苏雅婷 )

标签:养生,春季

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