骨盆变形，会导致人体的新陈代谢的衰退，让人变成易胖体质，想要瘦身，骨盆矫正势在必行！
今天小编为各位带来日本超人气的健康减肥法－－神奇骨盆操！
无需等待，据传，做完就可以明显感觉到腰围、臀围、大腿立刻瘦了一圈哦！
真那么神奇？一起试试吧！就是这个！日本超IN健康减肥法
神奇骨盆体操 做完马上有觉！
在日本引起报章杂志与电视媒体热烈讨论的，就是这种神奇骨盆体操！
许多节目请来艺人、整骨师亲自做示范，只要做完就能让腰围、臀围马上小2至4cm，而且还能助眠、助排便！
到底有没有这么神奇？
请你自己来验证看看吧！
现在就传授你日本超IN的骨盆矫正操！
晚上睡前，打开骨盆
骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡
1、双脚张开
正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。
2、脚尖朝外向上拱
床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可能向上拱。
5、坐起吸气
头低着起身，坐在脚跟上，背部伸直，同时深呼吸。
6、挺腰站起
抬头挺腰，采直立跪姿。
然后单脚往前跨一步，站起来。
真的有瘦吗？ 保持骨盆闭合的状态起床，能让下半身肌肉回到原本的位置，这时快量量看腰围、臀围、大腿是不是有瘦一点！
骨盆歪斜
歪了吗？骨盆乔正自己来，纤瘦下半身！
1、双膝张开屈起
仰躺，双腿张开与肩同宽，双膝立起，为下一个动作做准备。
2、四肢向上伸直
双手、双脚同时向上尽可能伸直，与地板呈90度直角，双脚脚尖朝上。
3、缩腹抬头
吸气缩腹，用四肢向上的力量一起抬起头部。维持3秒后，再吐气放松。 骨盆位于离背骨约30O倾斜的角度上，相当于股关节开始的顶端，骨盆也会因为肌肉力量的低下而变形。再有，前后、左右等的变形虽然有所不同，但它们的一个共同之处就是肌肉的平衡遭到破坏。
矫正骨盆的弯曲变形与不让大腰肌衰老有很大关系，如果努力锻炼肌肉力量的话，可以预防新陈代谢的低下，永远保持年轻。 一旦由于骨盆变形，肌肉力量被破坏，身体就会随之变形。再有，骨盆是与股关节有着密切联系的，所以骨盆的变形会导致股关节的弱化，影响走路时的行进速度，步子的幅度也变小了。
其实，“走”这个动作是与新陈代谢有着很大关系的，速度变缓，步幅变小，是新陈代谢一点点衰落的表现。也就是说，骨盆的变小导致新陈代谢的衰落，并且让人变为易胖体质。
矫正骨盆，能让你永远保持年轻，塑造健康窈窕的身体！
（实习编辑：易美华）
标签：健康,骨盆,神奇
