儿童晚餐最好是碳水化合物，有色氨基酸和富含维生素B的食物组成。碳水化合物可以让夜间睡眠质量更好，米饭，面包等都是很好的选择。
香蕉等都是富含有色氨基酸的食物，牛奶鸡蛋等食物有着丰富的维生素B，有利于孩子在夜间学习时注意力更加集中，此外在睡觉前不需要和过量的水，会造成孩子夜间频繁起夜，影响到睡眠质量，也不需要准备很多食物让孩子补充营养，会造成孩子表现出营养过剩肥胖等表现。
标签：晚餐,儿童
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/207234.html
