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为什么喝完牛奶就会拉肚子?

2023-08-04 17:32:23 编辑:join 浏览量:595

为什么喝完牛奶就会拉肚子?

在我们生活中,每天都会有许多人喝牛奶。然而却也有很多人因为喝牛奶而导致拉肚子。那为什么喝牛奶会拉肚子呢?拉肚子又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。

如果你也出现喝牛奶拉肚子的话,那不妨就来看看吧。

为什么喝牛奶拉肚子

为什么喝牛奶会拉肚子呢?

相信很多人对此都是不知道的。既然不知道,那我们就一起来看一下原因吧。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。

2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。

3、喝牛奶拉肚子有可能是因为过敏所导致。

因为在有些人对牛奶是过敏的,因此在饮用之后会出现腹痛、腹泻的症状。

4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。

喝牛奶拉肚子怎么办

牛奶营养成分很高,但是有不少人喝了牛奶就会拉肚子,喝牛奶拉肚子怎么办?

喝牛奶拉肚子时,可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物,有助于缓解拉肚子的症状。

1、饭后喝牛奶

想要喝牛奶不拉肚子,首先要掌握喝牛奶的时机,同时也要注意,不要在空腹的时候喝牛奶,否则会增加拉肚子的几率。

2、喝牛奶不能过量

牛奶是一种高营养物质,所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多。

3、喝牛奶速度要慢一些

喝牛奶的时候要控制饮用的速度,最好是慢慢饮用。

4、喝牛奶量逐渐增加

由少到多,逐步增加喝奶量,以诱导乳糖分解酶的产生,慢慢适应。

5、喝牛奶最好是稍加热

冷饮会引起胃肠道收缩,出现原发性乳糖不适症现象。

可以稍微加热后再饮用。

6、可改用发酵型奶制品

发酵型乳酸菌奶饮品可以彻底解决乳糖不适应症等问题,发酵型乳酸菌奶饮料是利用优质牛奶经过乳酸菌发酵后制成,大部分乳糖已被分解,会产生大量对人体有益的乳酸菌和乳酸菌有益代谢产物,是有益健康的理想奶饮品。

可以说,酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

标签:拉肚子,喝完,牛奶

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