早上起来腰酸背痛

在早上起来后出现腰酸背痛的现象，可以考虑是生活习惯、行为方式引起的腰部组织出现疲劳性损伤，也可能存在腰部炎症、骨质疏松等实际的疾病。

应针对不同的病症，选择相适应的治疗方法。

1、疲劳性损伤：床垫过软或过硬，以及腰部着凉、前一天劳动过多，导致腰部肌肉、筋膜组织出现疲劳性损伤。

因不能够使腰部肌肉软组织彻底放松，始终处于比较紧张的状态，造成肌肉内营养成分流失，肌肤内压力逐渐增大，从而出现早上起来腰酸背痛等情况。

在治疗时应选择软硬度适宜的床垫，采取正确的睡姿，并注意腰部保暖。尽量避免某日突然性的锻炼或活动过度，可经常做腰部小燕飞、臀桥锻炼，均可减轻腰酸背痛的程度；

2、腰部炎症：患有棘间韧带炎、棘上韧带炎等腰部炎症时，在睡觉时可能会压迫腰部病灶，出现早上起来腰酸背痛的情况，还会伴有肿胀、弯腰活动受限等。

应该以对症、镇痛治疗为主，减少腰部活动，必要时可在病灶部位进行封闭注射，或用小针刀撬拨，以及口服非甾体抗炎药镇痛药；

3、骨质疏松：对于老年群体而言，睡觉时容易加快腰部骨骼内钙质、蛋白、矿物质流失，主要表现为早上起来腰酸背痛，以及发软、无力等现象。

应定期补充钙剂、维生素D，比如可以口服碳酸钙，并保持适当的腰部活动、多晒太阳，或多吃蛋白质及钙质丰富的食物，以缓解或减轻临床症状。

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