问题分析：视力保护方法 一转眼法 选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球.先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动眼球都应旧能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神. 二眼呼吸凝神法 颜气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次. 三熨眼法 此法最好坐着做全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁如此3～5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢. 四洗眼法 先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温把脸放入水里在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次然后再顺时针逆时针旋转9次.刚开始水进入眼里眼睛难受无比但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下.此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光远视近视的屈光不正程度.
视力疲劳消除法则 每天眨眼300次.20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时眨眼次数会减少到每分钟4～5次造成泪液分泌严重不足就会出现眼睛干燥酸涩的症状.因此特意眨眼对眼睛的保护非常有效.一般而言每天特意眨眼300次比较合适不仅有助于促进泪液分泌缓解干燥酸涩的症状而且可以清洁眼睛并给眼睛小小的按摩从而缓解眼睛疲劳.另外经常以热水热毛巾或蒸气等熏浴双眼可以促进眼部的血液循环趋减眼睛的疲劳感. 按压眼球法.闭着眼睛用食指中指无名指的指端轻轻地按压眼球也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压20秒钟左右就停止. 按压额头法.双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉再用力按压太阳穴可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3～5次. 按压眉间法.拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处眼球朝右上左下的方向转动头部不可晃动.生活护理：影响视力的错误做法错误
一：眼睛干了滴眼药水. 由于对着电脑时间太长有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水觉得眼睛干了就滴一滴几乎每隔半小时就要滴一次自以为这样是保护了眼睛.然而眼科医生指出这样其实对眼睛不好一般药都有副作用眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的但长期用就会有副作用产生会对角膜上皮有伤害.眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行如到窗边远眺15分钟或是做做运动. 错误
二：关灯看电视. 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了只剩下屏幕上发出的亮光.专家指出这样是不对的这时光线对比度会特别高眼睛特别容易感到疲劳时间长了就会影响视力甚至损害眼睛. 错误
三：专注用电脑不眨眼. 有的人在使用电脑工作时眼睛注视时间太长过于关注眼睛眨也不眨.专家指出这样眼睛容易干燥时间长了会有异物感流泪甚至视物模糊.眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1-2个小时就要休息经常让眼睛闭一下可以得到暂缓的休息.
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