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疲劳过度怎么恢复

2023-08-02 00:40:42 编辑:join 浏览量:611

疲劳过度怎么恢复

这个时候应该要注意多休息,可以适当的通过休息来进行调理,也可以配合益气养血的口服液来进行调理,如果有出现脾胃虚弱的现象,可以配合使用参苓健脾胃颗粒,增加脾胃的运化功能。

可以做个血常规检查,如果有出现贫血,可以配合使用硫酸亚铁片来进行缓解,同时注意加强饮食营养,多吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋,牛奶,或者是豆制品,鱼,虾,海鲜等都是可以。

同时注意劳逸结合,不要长期的熬夜,晚上要保证睡眠充足,提高自身体抗力。

还应该要注意积极的进行户外活动,锻炼身体,增强体质,另外还应该要注意,有一个好的心情,避免情绪过于紧张,压力太大。

标签:疲劳过度,恢复

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