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铁腰板治疗仪有效吗

2023-08-01 16:02:51 编辑:join 浏览量:593

铁腰板治疗仪有效吗

铁腰板治疗仪不会有效果,它主要的原因就是机械的增加腰椎的稳定性,长久下来之后它不但会对腰没有作用,反而会增加腰椎的肌肉无力的情况。

因为由于应力遮挡,也就是腰板受力之后肌肉组织就不受力,时间久了之后肌肉力量就下降,就进一步会加重腰椎不稳、腰肌劳损等情况,临床上不建议长期使用。

可以进行自我的功能锻炼,比如腰背肌的功能锻炼,避免久坐、避免弯腰的动作等,比如小燕飞、平板支撑,这两种动作适合于刚开始学习的时候。

具体的做法可以参照网上的图解,它比较适合于初学者,因为做起来比较简单。

做完之后可以进一步的加强肌肉的强度,可以进行三点支撑或者五点支撑的动作,对肌肉力量要求比较高,是非常有利于腰椎保健或者缓解腰部疼痛等症状的动作,建议自我增加运动量。

标签:治疗仪,腰板,有效

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