弯腰驼背要养成健康的生活方式，平时要多做一些体育锻炼，特别是腰背部的舒展运动，走路时要注意抬头挺胸。此外在有条件的地方，可以做引体向上或飞鱼动作，使腰背部肌肉和肌腱向后拉伸。长时间坚持可以纠正弯腰驼背的现象。
除了一些先天性疾病引起脊椎变形外，多数情况下是由一些不良的生活习惯引起的，时间长了会形成弯腰驼背的现象。
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