1、低热量只是一个相对性的概念。
2、避免烹调过程中额外添加糖，油的主食，比如油条热量大于烙饼大于馒头，各种点心热量均很高。
3、尽量多选择天然食物，少选择包装食品，比如同样面粉制作的饼干，能量基本接近薯片了。超市购买时多看配料表，选择营养标签中热量低的。
4、多选择粗杂粮，如杂粮饭，麦片，越原始越好。
5、可选择相对比较蓬松的主食，热量密度会低一些。
标签：低热量,主食
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