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怀孕什么不能吃

2023-07-30 02:40:46 编辑:join 浏览量:627

怀孕什么不能吃

怀孕期间需要避免的食物如下:1.避免汞含量高的海产品。海产品是怀孕期间优质蛋白质和欧米伽3脂肪酸的最佳来源,有利于胎儿的大脑和视力生长发育。

海产品摄入需要考虑重金属汞超标的问题,过多汞摄入会损伤胎儿的神经系统。一般来说,体型越大、生长周期越长的鱼类,体内汞含量越多。需避免食用方头鱼、剑鱼、鲨鱼、国王鲭等大型食肉鱼类。虾、三文鱼、鳕鱼、罗非鱼、凤尾鱼、罐装吞拿鱼等是安全的海洋鱼类。每周食用2-3次鱼虾类即可。2. 避免食用生的、没煮熟的、被污染的海产品、肉类、禽类、蛋类。包括日料中的生鱼、生虾、生蟹、生蚝、生的烟熏三文鱼等。避免食用含生蛋黄的蛋黄酱、沙拉酱,蛋类需要烹调至蛋黄凝固的状态。3. 避免食用未经消毒的食物,包括牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,果汁等。4. 避免食用没有清洗的蔬菜、水果。5. 避免摄入过多咖啡因,孕妇每天摄入的咖啡因不超过200mg,包括咖啡、茶、可乐等能量饮料中的咖啡因。

6. 避免饮用花草茶。如需饮用,需经过你的专业医务人员建议。7. 避免饮用酒精及含酒精的饮品。

标签:怀孕,不能

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