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十二时辰经络养生法好处

2023-07-30 02:24:56 编辑:join 浏览量:639

十二时辰经络养生法好处

古代的人们讲究的是天时地利人和,这是大自然有一套规矩,人体要配合自然的节拍来调理,才能过上最好的生活,生活中很多人会发现为什么要用很多调理方法,却总是提高不了身体里面的特别功效,那就是没有找到正确的方法,如何让自己在一天内保持精力充沛,提高免疫力,十二时辰经络养生法来学习下。

每天十二时辰经络养生法

当代科学研究表明,人的一切活动都必须与生物钟的运转“协调”、“同步”。

大脑皮质是人体各种生理活动的最高调节器官,其基本活动方式是条件反射。

人从事某项活动长期定时,便会形成良性的条件反应,称之为“动态性”。

具有预见性和适应性,对保障健康、提高工作效率具有重要意义。

比如定时进餐的习惯,使消化到时间便会自动分泌,日久效率就会提高,从而形成了自己的“创作高潮”或“记忆高潮”。

《春秋》中说:“起居不时,则形累,寿命损。”

唐朝孙思邈也提出:“善摄生者,四时四时,兴居有至和之常制。”

最早提出适应时辰变化的作息制度是《黄帝内经》中最早提出的,今天人们由此创立了一日十二时辰养生法。

远古时期的民间隐士、道家、百岁寿星和致仕者,多按时辰养生作息养生,而当人们平均寿命并不很高的时候。

由此可见,按时作息和有规律的生活确实是长寿的秘诀之一。

十二时辰与五脏六腑以及经络有着密切的联系,在十二时辰中,每一个时辰都有一个经络,所以,要针对每个脏腑经络进行相应的保养。

接下来我们就来了解一下按照什么顺序来锻炼经络,才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

(1)正午5:00~7:00为大肠经值班,注意饮食卫生。

十二时辰的养生重点是卯时起床后空腹喝一杯水,便秘的人这样做可以减轻便秘。

由于大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,加水助,便便下,可助您解毒。

要知道大便中的毒素占人体全部毒素的50%。

卯时气血流注于大肠经,此时为天地象,代表天门开,代表二月,万物因阳气生出,故是排便的最好时机。

(2)早晨7:00~9:00,此时是胃经值班的时间。因此,胃在这个时候最容易接受食物。早饭必须包含蛋白、少量的肉或鸡蛋。记住:早餐要有均衡的营养。

站起来健身,喝一杯白开水,用木梳梳发百次,有醒脑明目的的作用。

用早饭,洗脸、漱口。

早饭要吃稀饭,吃得清淡,吃得饱。

餐后,步行百步,以手摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微的活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。

(3)上午9:00~11:00,正午为脾经的值日。脾经主要是消化的,这个时候要吸收营养。这时也是大脑最活跃的时候,是人一天中的第一黄金时间,是上学、上班的人工作效率最高的时候。

上述文章中我们了解到的十二时辰经络养生法,首先要告诉大家在这方面要注意什么,时间调理肾脏才是最正确的,我们的肾脏每一个时辰都有不同的功能运作和功能,找到正确的养生方法,才是对自己的成长最好的负责。

标签:经络,养生,十二

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