你好，消瘦有遗传的原因也有后天的原因，人体要健康增重，必须满足两个条件。
首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。
科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在...
人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……
所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体...
病情分析：您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 该吃什么能让我长胖 ”的问题。想胖胖不起来，有好多因素最少是：A,内分泌问题:如甲状腺机能亢进,糖尿病等,也会导致营养无法吸收.;B,生活作息不佳:包含失眠,工作时间过长,运动量少等;C,肠胃问题:如胀气,肠胃吸收不好,乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素,便会导致腹胀,便秘等现象,同时也就吃不胖了.另外,如果偏好吃生食,可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦;D,情绪...
病情分析：你好：俗话说，一口吃不成胖子。人群中就有一种正常人，他们就是这种瘦的体质。检查身体也没有任何的异常。不过想长点肉还是有办法的，平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。意见建议：另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸，帮助消化，增进食欲。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不要从事太...
病情分析：您好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。可以确诊后对症施治。排除了疾病的情况，再考虑自己是否和遗传基因有关。意见建议：瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖...
指导意见：你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收、也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
以上是对“增肥...
一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。四、 有个偏方， 炖鸽子肉加绿豆在一起焖，吃上十多只就差不多了，你可以试试看。五、早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。六、注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
病情分析：你好，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。意见建议：平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
以上是对“增肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐.意见建议：在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起
病情分析： 您好，消瘦的病因大致关乎脾肾两脏。如果您吃饭不大好，可以考虑从脾胃论治，有个枸杞党参泡茶，长时间服用可以增肥。另外也可以用香砂六君子丸一类的成药进行健脾益气。意见建议：不过依旧建议您最好是找个正规中医院或者名老中医给您辨证治疗，我想西医对这种疾病并没有很好的治疗手段。希望我的答案能让你满意。提前祝您身体健康~
病情分析：你好，可能是您的吸收能力不是那么强建，建议你到大医院去检查一下，光靠食补是不行的，要确定没有其他因素导致偏瘦。意见建议：同时建议你多吃一些热量高，高脂肪、高蛋白的食品如：肉类、鱼类、巧克力等，多吃些牛肉，尽量少吃能够减肥的食品，如：黄瓜、豆腐，辣椒、藕、柠檬、番石榴等
如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
问题分析：泥猴，你一直比较熟，首先需要考虑是否是病理影响，可以去检查下甲状腺功能看看是否有甲亢，如果没有的话，就可以通过饮食运动等达到增肥的效果。多吃奶油蛋糕，巧克力，牛肉干等，多吃油腻食物米饭等。意见建议：建议平时有时间就吃点食物，如饼干，蛋糕等，吃下去都是有能量的。
病情分析： 吃的多，不长肉首先查明是否有甲亢、糖尿病、结核、肠道寄生虫、肿瘤等疾病，如果有应该先去除这些病因才有可能长胖。如果身体正常，没有明显器质性病变的话，通过体育锻炼，保证休息睡眠质量，保持乐观的态度，减轻思想压力，加强营养，会对体质及体重的提高有很大的帮助。
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病情分析：想要增肥到中药店里去买200克肉桂，同时买些附子理中丸，每天用3克肉桂泡水吞服附子理中丸。附子理中丸的用量按照说明就可以。意见建议：不过可能要坚持很长时间，同时在服用这些药物期间可能有上火的症状加重的情况，不要害怕，久而久之自然痊愈。要有信心和耐心。
病情分析： 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
以上是对“增肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,意见建议：高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
问题分析：您好每个人都有适合自己的体重如果他一直停留在某一个体重自己身体降不常得病不建议您打破现在的体重范围意见建议：如果需要增胖不如建议他增加运动变得强壮一些自然也会在饮食摄入有增加降程度会更好也不容易瘦下去祝您身体降并不是体重与标准体重接近就最降的、
健康指导：你好，如果想增加体重建议你改善饮食结构，想增肥可以喝些全脂牛奶，全脂牛奶中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和脂肪等营养素，可以改善营养不良的状况，还可以多吃些富含碳水化合物类的主食如面条，水饺，大米饭等，晚上睡觉前可以吃些宵夜如面包，蛋糕等食品。
病情分析： 你好，想增肥，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。
以上是对“增肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量
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