上高中的时候就有了不好的手淫习惯，大一的时候感觉浑身都很不自在，总是觉得不想动弹，同学们也说我的脸色特别的苍白没有血色，大二的时候还看了两次中医，都没有太大的效果，医生说我的问题是需要长期来调理的，首先就要洁身戒色。
现在已经戒色半年了，整个人真的精神了很多，有那方面需求的时候我就去打篮球来转移注意力，现在气色好多了。
1、 长期手淫或沉迷于色情中，就很伤身体的，肾气长期不足，整个人都憔悴了，其实这种情况下就应该戒色来治疗了，平时不要看关于色情的书籍，也不要接受女色，养精蓄锐半年就会好多了。
2、 刚戒色的时候可能大家会有点不习惯，不过可以通过看书、打篮球、去娱乐等来让我们转移注意力，这样就更容易戒色了，一般戒色一个月后就很容易控制住自己了，肾气也在慢慢的恢复中。
3、 戒色的这段时间可能刚开始有点支持不住，时间长了就觉得很自然的接受了，平时还可以多吃补肾益气的食品，经常参加体育运动，运动可以让人忘记色情的，一般几个月肾气就被足了，人也精神多了。
很多男生都想问戒色多久有变化，因为都害怕自己支持不了太长的时间，不过戒色一两个星期变化确实不大，需要连续几个月的戒色并锻炼才会有成效的。
标签：戒色,变化
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