牛奶和鸡蛋可以一起吃,而且是很好的搭配,是补充蛋白质的好兄弟。牛奶是很好的富含蛋白质和钙质的食物,鸡蛋的蛋白是评价蛋白质的标准,和人体的蛋白质非常接近,所以非常有利于消化和吸收。
至于其他的蛋白质是好是坏,要和鸡蛋比较。所以鸡蛋的蛋白是非常优质的蛋白,而且牛奶的蛋白也是非常优质的蛋白,两个相搭配,可谓是补蛋白的小能手。同时牛奶富含钙质,鸡蛋含有卵磷脂、脂溶性维生素等营养物质,可以给身体提供更多的营养。
建议大家吃这2种食物时,最好同时摄入馒头、花卷等碳水类的食物,可以达到叫营养上说的节约蛋白质的作用,更好的帮助消化吸收,利用蛋白质。
如果选择吃鸡蛋喝牛奶,再配上主食,可以达到更好的效果,不要浪费了牛奶和鸡蛋。
标签:牛奶,鸡蛋,一起
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