抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著和持久的抑郁症状群为主要表现，部分患者可存在自残、自杀行为。抑郁症出现哭不出来的情况，是很正常的。此时患者可通过转移注意力、向亲人朋友倾诉、药物治疗等方式来缓解。
1、转移注意力：患者可以先试着自我调节，找些别的事情做，比如画画、听音乐、散步等，转移注意力，让心情得到放松。
2、向亲人朋友倾诉：患者可以向身边的亲人或朋友倾诉，将心中的苦闷和烦恼说给他们听，得到他们的开导和支持。
3、药物治疗：如果以上方法都不行，建议患者及时去医院精神心理科寻求医生的帮助，在医生的指导下服用抗抑郁症的药物，比如草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀片等治疗，症状就会得到明显好转。
当患者出现心境低落、兴趣丧失、愉快感缺失、思维迟缓等情况时，需要警惕患上抑郁症的可能，建议及时去医院精神心理科做血常规检查、脑电图检查等项目检查，明确诊断，再在医生的指导下使用上述药物治疗或者进行认知治疗、行为治疗。
患者日常需要注意保证充足的睡眠，学会接纳自己，定期去医院复诊。
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