控制食欲、不吃东西的常见方法如下所示：
1、餐前少量饮水或汤：提前占据胃容量，可减少进食量。
但不能饮过多水分，可能稀释胃液量和消化液浓度，导致消化不良，增加胃负担；
2、饮带气水：因为会释放二氧化碳，刺激膈肌，提示人体已吃饱；
3、摄入高脂肪或高蛋白质食物：因为不易消化，可延长消化时间，避免过早出现空腹感，导致想进食；
4、对症治疗：如果食欲过分旺盛，需检查有无胰酶或胆道异常，对症治疗后可缓解症状；
5、摄入含高纤维食物：易出现饱腹感的食物，可减少进食。
如果食欲旺盛且不是过于严重，则可以正常进食，进食后进行适当活动即可。
标签：食欲,不吃,控制
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/180319.html
