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文 | 围城围心
离婚对人的打击非常大，离婚会让人产生一种深深的挫败感，离婚会让人忧郁，焦虑和消极。离婚后的心态，如果不能及时调整，往往会让人非常痛苦，生活质量严重下降。
那么离婚了，怎么才能调整好心态呢？
首先，要端正思想，要意识到离婚是一件正常的事情。
如果放在一二十年前，甚至更早的时间，在大部分人眼中，离婚绝对是一件不光彩的事情，不到万不得已，实在没有办法了，一般都不会轻易离婚的。就算婚姻名存实亡，就算日子过得不堪，也都想着熬下去，因为怕离婚丢人。这就有着那种自欺欺人的感觉。
所以，现在人，离婚似乎变得很随便，动不动就离婚了。所以，离婚后，真正痛的人并不多，很多人会有一种解脱的感觉。所以，如果这种观念，思想还没有扭转过来，就一定要端正，要意识到，离婚是你的自由和结婚一样，都是你的自由。离婚是一件正常的事情，不是什么丢人的事。离婚只是人生的一道坎，迈过去了，前面依然是蓝天白云，依然是阳光灿烂。
其次，要总结婚姻的经验教训，好明白自己对在哪里错在哪里。
不能说，婚姻失败一定都是对方的错，一定也有着自己的原因，哪怕这个原因非常小，你也要找一找。以免在接下来的感情中，再遇到类似的问题。所以，离婚后，调整好心理状态后，就要总结自己婚姻的经验教训，让自己清楚，自己的问题在哪里，对方的问题在哪里，为什么相爱的两个人会走到离婚的地步？等等，好好总结和反思这些问题，这样你才能在失败之后，更好的拥有和珍惜一个人，更好地明白自己的问题。
用一句话总结，就是说，失败要失败得有意义。不然，人生没有提升。
最后，对未来充满希望，用希望冲抵伤害。
婚姻失败后，很长一段时间，会不再相信爱情，不再相信婚姻。变得非常的消沉和消极。所以，调整离婚后心态的首选方法就是要调整和鼓励自己的内心消极状态，让自己对未来充满希望，并坚定地相信，因为失去会有更多的得。婚姻的失败，不是人生的失败，一切都可以重新开始。
具体到行为上该怎样做，我有以下几点建议。
1，转移注意力。 离婚以后，你可以迅速暗示自己，过去的已经结束，你要重新开始。重新开始自己的生活和感情。忘记过去最有效的办法，就是转移注意力。把精力从婚姻问题和情感困扰中迅速解脱出来，然后好好工作，好好做自己的事业。这样，你能有一份收获，也能淡化离婚带给你的伤害。
2，找一个兴趣爱好，好好去发展自己的兴趣爱好。 这其实是第一点的延续，就是说，转移注意力的一个具体办法。之前你可能有婚姻的时候，过多地把精力都用着赚钱和照顾家人上去了。 现在，离婚了，你可以有时间发展自己的兴趣爱好了，你可以好好借机去为自己着想了。这样，找一个最想做的兴趣，好好地去做一做，暂时就忘记离婚的痛了。
3，多参加户外运动，旅游、健身，都是不错的选择。 调整心态最好的方式可能是运动，运动能让自己放松。全身肌肉紧张的状态下，你的内心就无暇顾及你的个人情绪，就会被运动带给你的感觉冲淡那些烦恼。所以，离婚后，一定要多参与运动。旅游最能放松身心，让身心融入自然，忘记烦恼。健身也是，运动，健康，快乐，在流汗的过程中，流掉一身疲惫。
其实，离婚后，心态的调整方式方法很多，每个人的选择不一样，接受能力不同，可以选择的方式也不一样。但，不管是哪一种方法，最终还得靠自己走出，唯有自己坚强，唯有自己看得开，唯有自己对未来充满希望，你才能真正走出离婚的阴影，痛并快乐着。当你走出，调整好了心态，你一定会觉得人生非常有意义！
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