孕期补钙

孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋、这个时候就要注意补钙了、虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质、也就是说、无论准妈妈是否缺钙、宝宝都会按需摄取、但是一旦缺钙严重、宝宝还是会跟着一起缺钙、所以不能够掉以轻心~~ 但是如果没有上述症状、还是建议亲首先选择食补、最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆、吃一些豆制品或者深海鱼虾、有助于补充钙质、另外很多蔬菜和菌类含钙丰富、所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；

除此之外、天气好的时候应该多出门晒晒太阳、阳光有助于钙质的吸收和沉积、对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~ 如果缺钙比较严重了、亲可以去医院开一些钙片来吃、孕妇奶粉是不能起到钙片的作用的~~ 祝亲一切顺利啦~~

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