吃板栗有补充营养、缓解饥饿感的好处，但是应注意不可一次性吃过多，以免不利于身体健康。
板栗是一种比较常见的食物，具有比较高的营养价值，适当吃一些有帮助身体补充营养的好处，板栗中含有多种维生素，维生素是人体生理功能不可缺少的营养素，在物质代谢中起着重要的调节作用，可以维持正常的物质代谢，板栗中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化排出体内毒素和大量的有害物质，具有防止便秘的作用，适当吃一些板栗可以帮助身体补充营养，对身体健康有好处，而且还可以在一定程度上缓解饥饿感。
但是由于板栗不好消化，所以不可以一次性吃过多，以免导致出现腹痛、腹胀等症状，若出现以上症状，可以在医生指导下应用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等缓解症状。
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