问题分析：健康指导：你好！
目前对于哈慈五行针的效果褒贬不一，建议采取安全有效的方法减肥。
三餐按时适量，粗细搭配，晚餐可适当少吃点儿，零食应适当，避免高热量食物的摄入，尽量不吃或少吃油炸膨化食品，多吃水果蔬菜和薯类，豆类和奶类制品可适当多吃，平时注意运动，每天坚持，保持良好生活习惯。
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