午餐适合一般可以适当的吃一些豆腐或者是瘦肉，同时也可以适当的吃一些鱼虾类的食物，有助于补充身体所需的营养。
在午餐的时候一定要以营养为主，而豆腐中含有良好的蛋白质来源，适当的吃一些豆制品，能够补充治理所需的营养，也可以增加饱腹感，同时还可以适当的吃一些瘦肉，其中含有的热量并不是特别的高，但能够补充身体所需的营养。
午餐是比较重要的一顿餐一定要做到荤素搭配。
平时还应注意饮食的营养均衡，尽量不要吃一些单一的食物。
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