泡脚的最佳时间是晚上9点左右，每次泡脚的时间以半小时为宜，最好不要超过一个小时。
晚上9点左右，肾经气血衰弱，在这个时间段泡脚，可以促进体内血液循环，使身体得到放松，缓解疲劳。泡脚可以舒缓关节疼痛，放松肌肉，可以起到舒筋通络的功效。另外，泡脚还有驱除体内寒气，缓解肌肉酸痛的作用。
泡脚的温度一般在38~43℃左右，泡脚的最佳时间是晚上9点左右，每次泡脚的时间以半小时为宜，最好不要超过一个小时。因为时间过长，温度过高等可导致血管扩张，出现头晕、心慌等症状。泡脚后也不要立即入睡，可以自己做足底按摩，有利于血液循环。饭后半小时一小时内，最好不要泡脚，因为泡脚会使血液流向脚底而导致肠胃部血供不足，从而影响肠胃的消化吸收减退，导致胃胀、消化不良等症状。
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