了解烟草的危害，了解戒烟的好处，明确戒烟的目标是第一步。提升意识，然后确定戒烟的开始时间，可以让戒烟者在心理放松、精神放松、时间紧张的时候开始戒烟，因此创造一个戒烟的环境。
此外，一线戒烟辅助药也可发挥作用，如尼古丁贴片、烟碱口胶糖、烟碱舌下含片、烟酸吸入剂等，均能可靠地改善长时间戒烟的效果。此外，二线戒烟辅助药可乐定和去甲替林，也有一定的戒烟辅助作用。
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