在天气比较干燥的季节，人们的嗓子也会因为气候的原因出现干咳和疼痛的症状，有些人如果没有对这种症状进行有效的治疗和缓解，还会引发咽喉部位炎症感染，因此，下面为大家推荐八道食疗法，让大家轻松应对嗓子发干的状况。
1、雪梨菊花水
用菊花做茶饮能清热解毒，清肝明目，而雪梨能滋阴润肺，提高菊花清热解毒功效，多吃雪梨能改善呼吸系统和肺功能。假如饮食比较油腻，消化不好，还不妨加点山楂，有助于消化。
雪梨1个，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖和水适量。
将杭白菊和枸杞子用温水浸泡5分钟，然后将雪梨去皮去核后切成块状备用;
将杭白菊片放入半锅水中，加入适量的冰糖大火煮沸，然后在水沸后放入浸泡过的枸杞子继续炖煮1分钟后再下入杭白菊，然后转小火煮1分钟左右。
2、金银花橄榄茶
金银花具有抗病毒作用，橄榄可减轻疼痛，薄荷、疏风清热、消炎。
这种茶做法简单，嗓子不舒服的人可以尝试一下。
金银花10克，薄荷5克，橄榄5粒，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。
3、麦冬咸橄榄饮
中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除渴之功，适用于咽喉肿痛、咳嗽痰、生津止渴等。
咸味橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将三味水加二碗半，煎至一碗，去渣，分几次服。
慢性咽炎患者适宜具有养阴清热、生津润燥的作用。
4、银耳香蕉百合汤
百合与银耳含有丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的功效，香蕉含有丰富的钾，而且非常利于消化、吸收。
香蕉百合银耳汤可调肺养生，清热去火，可以缓解冬季嗓子干的症状。
干燥银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖80克，水3杯。
干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时，取出备用;香蕉去皮，切成小片;将银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时。
5、醋加蜂蜜
蜂蜜具有很强的杀菌作用，日本人常将醋与蜂蜜混合，用来防治嗓子疼。
做法很简单，取两大勺蜂蜜，大概20~50毫升的醋(苹果醋等)，将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入150毫升冰镇过的水，搅拌均匀，每天喝一杯。
6、荸荠梨汤
荸荠具有止渴解毒、温中益气的功效，与梨同用，可防止梨的寒性伤胃。
把荸荠打碎取汁后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。
将荸荠洗净，去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。
7、苦丁蜂蜜茶
苦丁茶可与唾液发生反应，产生清凉感，起到止痛的作用。其中的多种营养成分，还能起到降血压等保健作用。
蜂蜜可祛火润肺，性平味甘，可与多种茶饮混合饮用。在苦丁茶中加入蜂蜜，不仅能减轻咽干口燥的症状，而且能减弱苦丁茶的苦味。
泡泡的具体方法是：用纱布裹10克苦丁茶，放入茶杯内，用开水冲泡。
接着放一会儿，等水温凉了，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
饮用时最好是将苦丁蜂蜜水放在嘴里，让茶水接触到咽喉部位，增强润喉的效果。
8、糖白萝卜
在日本不少家庭，感冒导致咽喉疼痛后，用白萝卜和蜂蜜做成的白萝卜糖有助于缓解症状。
李晓雯认为，白萝卜中的维生素C与蜂蜜一起加入蜂蜜，可以帮助抑制喉咙发炎，缓解咳嗽多痰的症状。
家里不妨用1/4根白萝卜、蜂蜜1~2杯，将白萝卜切成小块，放入蜂蜜瓶中，然后加入蜂蜜，盖上保鲜。
当白萝卜浮上来后，立即捞出，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2~3次，每次一杯的量即可。
嗓子发干怎么办?由文章介绍可知，嗓子出现干咳症状后，人们其实可以通过食疗来改善，而对嗓子有滋润和保护作用的食谱，主要是本文所提到的八种食谱。
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