早上空腹跑步通常不好。
因为跑步需要消耗大量的能量，空腹状态并不能够为机体提供跑步所需要的能量，无论是身体健康的人群还是患有糖尿病的人群，早上空腹跑步都会使机体血糖浓度降低，容易引起低血糖等不适，从而出现头晕、乏力等症状。
而且跑步会加速胃肠道蠕动，空腹状态下胃内并没有食物消化，就容易引起肠胃不适，出现腹痛等症状。
一般建议在早饭后1-2小时跑步，既可以促进食物消化吸收，又可以消耗体内的热量。
标签：跑步,空腹,早上
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