经期延长的情况是一种异常的信号，女性朋友应该要从生活中的方方面面来入手调理，比如可以从精神调节和运动调节来进行改善，当然也不要忽视了饮食调理的重要性，此外比较严重的患者需要到医院进行检查和处理。
每一个女性朋友都有正常的生理期，可是并不代表在一生当中都会非常的正常，有的女性就出现了经期延长的现象，有的女性出现了月经量增多的情况，此时应该要根据实际的情况来进行处理，那么经期延长怎么办？
1、精神调节：有的人出现了经期延长的情况，可能大多数人只需要5天到7天就月经完全干净了，可是有的人淋漓的来了10多天左右，很有可能是情绪不好或者精神压力过大导致的。这个时候大家应该要保持乐观的心态，保持冷静的态度，应该要放松自己的心情，缓解自己的压力，尽量避免紧张和焦虑，等不好的情绪产生，努力的提高自我的控制能力。
2、运动调节：女性朋友在平时应该要多注意做好户外的锻炼，积极的参加体育锻炼是非常重要的事情，每天都要做到劳逸结合，不要让工作或者业余生活剥夺了你原来的休息时间，建议大家尽量要控制夜生活。生理期的女性朋友需要更多的时间来休息，所以为了可以尽量减少月经期延长的状况，大家在生理期和平时都应该要有足够的睡眠时间。
3、饮食调理：月经期延长的女性朋友应该要看一看自己日常的食物搭配是不是合理，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣和油腻的食物，建议日常烹饪过程中以植物油为主，可以少量的加入一些动物油。有的女性经常性出现这方面的情况，那么可能是存在了一些健康上的困扰，比如有可能是内分泌系统异常，有可能是生殖系统出现了健康问题，此时就需要到正规的医院接受检查和处理。
经期延长对女性朋友来说绝对不是一个好的信息，所以大家一定要努力的寻找背后的原因，根据实际的情况来进行调理和改善，否则这方面的情况会变得越来越严重。
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