想要控制射精，首先应选择舒适的环境，放松心情，防止长期过度紧张和焦虑；为了降低龟头的敏感性，在性生活时可以采取避孕套，能延长性生活的时间；男性在平时应加强锻炼，特别是盆底肌的缩肛肌训练，有利于控制射精肌肉的力量；可以在阴茎头局部使用麻醉药物，能降低龟头的敏感性，但应在医生的指导下使用；在性生活过程中要转移注意力，可以动动停停，改变体位和方式，能帮助性生活时间延长。
有部分男性可能是因为包皮比较长，所造成的龟头敏感，可采取包皮环切术降低龟头敏感度。
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