脸上出油的厉害一般可以通过饮食调整、清洁面部和使用护肤品等进行缓解。
1、饮食调整：如果总是吃油腻的油炸食品，很容易导致脸上油腻。因此需要注意清淡饮食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，可以有效调节皮肤的水油平衡，缓解面部出油。2、清洁面部：脸上的油脂是由皮肤分泌过多的油脂引起，需要注意每天早晚清洁面部，使用具有补水去油效果的洗面奶，可以有效减少面部油脂，缓解面部持续的油脂。3、使用护肤品：可以选择一些具有补水效果、能保持水油平衡的护肤品，可以有效缓解脸上总是出油的问题。
建议平时多喝水，促进皮肤水油平衡。
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