怎么才能让皮肤变白

我最近就是皮肤黑了好多，之前一直是不怎么白，但是也不是很黑的那种，最近就是一直在外面跑，所以皮肤看着特别的黑，而且夏天的太阳特别的毒，晒的皮肤特别的疼，晚上回家后感觉是有点疼的，而且我发现这段时间暴晒之后还出现了好多的斑点，我担心这个是会一直存在，不能吃下去了，我想知道怎么才能让皮肤变白啊，有什么好的方法。

1、 首先，要多给皮肤补水，平时要注意外出做好防晒工作，多吃水，多吃蔬菜水果，及时的补充维生素，生活中注意要少吃色素沉着的食物，如酱油，醋之类的，不要熬夜，保持好的睡眠时间。

2、 其次，多做面膜，对皮肤是有好处的，注意平时用温水洗脸，不要用刺激的洗面奶，洗完后用冷水再洗一遍，有收缩毛孔的功效，不要吃辛辣刺激的食物，平时多注意保养，选择是和自己皮肤的化妆品。

3、 另外，可以自制一些美白的面貌，方法一，香蕉牛奶面膜美白的效果也不错，方法是将香蕉捣碎在碗里加入一些牛奶，然后涂在脸上15分钟左右就干净，还有小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜也是可以美白的。

美白要从平时的生活习惯做起，不要吃含色素的食物，注意平时多补充维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，养成好的生活习惯，不吃刺激的食物。

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