掉头发吃什么好

核心提示: 我才30多岁头发就掉的挺严重了，每次洗头都会掉大把的头发，由于掉头发现在整个人看着都老了好几岁，又不想使用什么药物，怕对身体产生影响，想通过食疗来改善一下，那么掉头发吃什么好呢

引起掉头发的原因主要是因为患者的压力太大或者是情绪起伏不定，还有就是因为不注意洗头的时间，或是洗头太勤这些都是会导致患者脱发的原因，如果说女性掉发会在形象上造成一定的影响，会使患者产生自卑的心理，建议掉发的患者可以多补充一些蛋白质，因为头发本身就是含有蛋白质的。

这样可以使掉发的情况得到一些改善。

补充蛋白质的话患者可以在日常的饮食中多吃鱼类，猪肉等食物还有豆制品这些都是可以改善头发干枯，断裂的，因为这些原因很多都是因为饮食不均衡造成的，除了这些食物患者还可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻可以有效的提高头发的光泽度。

干枯易断的头发除了可以补充一些蛋白质以外还可以吃一些维生素高的食物，常见的有杏仁或者是一些绿色蔬菜，这些是对人体是没有任何害处的，多吃也是好的，

我们还可以在平时服用维生素B，维生素b可以有效的促进皮上的新陈代谢。

如果说患处的情绪长时间的处于焦虑紧张的状态，长期的抑郁也是会导致掉发的。

因此这样的患者要是想要改善掉发的情况就要每天保持情绪稳定和乐观的心态，多想事情好的一面，慢慢调节自己的心态。掉发就会慢慢的得到缓解了。

我们的饮食也是要注意避免辛辣生冷油腻等刺激性的食物，因为这里的食物会精血不足，元气大伤，是很容易会导致掉发的，还有忌烟酒，在工作和生活中要学会调节自己的情绪，不要给自己的压力太大，平时要注意多休息，这样才有利于头发的生长。

如果掉发在经过一段时间的调理没有得到很好的效果，我们也可以借助一些药物来进行治疗，不过要在医生的指导下进行，不可以自己盲目的选择

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