想要控制自己的情绪首先要对自己的想法进行调整，如果患者对某一事情的认知存在偏差，就很容易产生负面情绪。
平时可以多与家人、朋友进行沟通，互相交流有利于改变患者不合理的认知，也能够培养感情，降低发脾气的几率。
此外，平时还要积极进行户外运动，有利于放松身心，宣泄心中的烦恼，避免负面情绪长久积压，有利于释放患者的负能量，还能够转移注意力，降低发脾气的几率。
标签：情绪,控制
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