枣子有养血安神作用，对于气血不足、睡眠不好、失眠多梦的人，可以每天吃几个枣子，能够改善睡眠质量，帮助更快入睡。
枣子有很好的补中益气作用，对于脾虚体弱、浑身无力、容易疲劳的人比较适合，经常吃枣子可以强身健体。
枣子营养价值很高，含有丰富的钾元素以及维生素C等营养素，吃枣子有一定抗氧化作用，还可以美白皮肤，健脾开胃。经常吃枣子能够提高人体免疫力，枣子中含有抑制癌细胞成分，能预防癌症。
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