胸肌是指位于胸腔底壁连接到前肢的肌肉，要想增加胸肌，就要做一些针对胸部肌肉的运动，如哑铃飞鸟、钢线夹胸、平板卧推、上斜卧推等。
在运动的同时还要注意饮食改变，尽量多吃富含蛋白质的食物，少吃含脂肪较多的食物。
标签：胸肌
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胸肌是指位于胸腔底壁连接到前肢的肌肉，要想增加胸肌，就要做一些针对胸部肌肉的运动，如哑铃飞鸟、钢线夹胸、平板卧推、上斜卧推等。
在运动的同时还要注意饮食改变，尽量多吃富含蛋白质的食物，少吃含脂肪较多的食物。
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