拉肚子吃什么食物

拉肚子，是腹泻的俗称，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

拉肚子期间，肠胃功能非常脆弱，不能吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，加重拉肚子的症状。那么拉肚子吃什么食物呢？接下来就给大家介绍一下。

拉肚子吃什么食物

1、小米粥

拉肚子可以吃小米粥，因为小米粥营养非常的丰富，易消化，给身体补充营养的同时，还不会给肠胃造成负担。

并且小米有和胃温中的作用，食用小米粥还能开胃和养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、南瓜粥

拉肚子可以吃南瓜粥，南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，营养非常的丰富，并且南瓜入脾、胃经，对于养护脾胃有很大的好处。

另外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，非常适合拉肚子的人食用。

3、馒头

拉肚子可以吃馒头，因为馒头非常容易消化，并且不会导致胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。

由于馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，更有利于吸收，减少肠胃的负担，因此非常适合拉肚子的患者食用。

以上即是对拉肚子吃什么食物的介绍，拉肚子可以吃小米粥，因为小米粥营养非常的丰富，易消化，给身体补充营养的同时，还不会给肠胃造成负担，另外，南瓜粥和馒头也非常适合拉肚子的人食用。

同时，拉肚子的人要注意不能吃辛辣刺激、油腻以及生冷的食物。

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