一般一些鱼类的食物含维生素d比较多,尤其是深海的鱼类比方说三文鱼、金枪鱼等等。
一些动物的肝脏、牛奶中含维生素d也比较多,一般水果蔬菜中维生素d的含量并不多,番石榴、樱桃、红椒、黄椒、草莓、柿子,含有一定的维生素d成分。
平时也可以适当的多吃一些坚果也有利于补充维生素d,如果有缺钙的情况建议还是要补充一些维生素d,可以有效的促进钙的吸收。
标签:维生素,食物
版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/article/135387.html