尿频怎么办

尿频十分影响生活和工作，如果遇到考试或者会议，一会去一趟厕所会给人不好的印象，但若是自己憋着，又非常难受，因此一定要想办法解决。

针对水分摄入太多引起的尿频，患者应调整饮食，少喝水，如果是心理引起的，就要自我调节，男性患上前列腺疾病也会导致尿频，需要引起重视，积极治疗。

尿频就是每天排尿次数过多，但每次尿量却很少。

正常人一天排尿次数不超过8次，如果多于这个次数就属于尿频。

尿频可能是多种原因有关，比如说水分摄入过多、心理紧张，比较严重的是疾病引起的尿频，这就需要赶紧医治了。

尿频怎么办?

1、控制饮食结构

人们刚出生的时候身体内的液体是弱碱性的，随着逐渐长大，饮食和环境变复杂，体液就会逐渐变成弱酸性。

弱酸性体质的人如果吃太多弱酸性的食物，就会导致体内酸碱不平衡，出现尿频，因此一定要少吃酸性食物，多吃碱性食物。

但是要注意有些水果和蔬菜水分含量高，或者是含有利尿成分，吃多了会增加尿量。

同时还要控制饮水量，水喝多了也会尿频。

2、保持良好的心态

当人处于紧张状态时，交感神经会控制肾上腺分泌激素，越是整个人体植物神经都会受到影响，其中就包括控制排尿的神经。

另外，身体紧张时肾脏吸收水分的能力会减弱，导致尿液增多，出现尿频的现象。

因此患者应自我调节，放松身心，可以想一些开心的事情分散注意力，在考试、开会的前一天尽量少喝水，这样就能减少排尿、避免尴尬。

3、检查身体

男性到中年以后容易患上前列腺疾病，患病后最明显的就是排尿次数增多，起初是白天排尿增多，随着炎症加重晚上也会多次排尿，十分影响睡眠。

男性朋友若是感觉到最近一段时间晚上总是想上厕所，应怀疑是前列腺问题，需要尽快检查确定病因，若是发现疾病就要及时治疗，防止炎症越来越重，影响生殖健康和生育。

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