高血压饮食注意什么？

高血压饮食注意什么：高血压的饮食应该注意以下几方面：

第一：注意控制总热量，控制体重：每日至少三餐，每顿七分饱，避免饥饿，保持血糖平稳。

第二：均衡摄取各种营养素，九大类食物都要吃，包括肉、蛋、奶、豆、鱼、蔬菜、水果、主食、油类，每日摄取量要足够人体需求。

第三：高血压患者尽量不要到外面就餐，因为餐馆里的饭菜油盐都超标。

第四：低盐饮食，许多患者一直不改口重的毛病，这样用药降压效果往往不理想。要注意隐性高盐食品，如咸鸭蛋、咸菜、酱肉、面条、汤、盖浇饭、方便面等。

第五：少喝或不喝酒。

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