如何瘦肚子

我是一名22岁的少女，但是我现在身体有点胖，我主要不是腿胖，也不是脸胖了，我肚子很大，而且赘肉也很多，现在赘肉都快达到3层了，所以说夏天人家都穿上美丽的露肚子的服装，我也想穿，但是我一穿的话，我的3层游泳圈都露出来了，觉得很丑，而且他人嘲笑我肚子大，我想问一下该怎样瘦肚子让我能够穿上漂亮的露肚子的服装。

1、 现在减肥的方法有很多种，主要减肥方法还是运动，每天慢跑可以做到减肥的目的，你说晚上吃完饭以后一个小时之后，你可以到操场上跑个5千米，这样能够消耗大量体力也能够减少你肚子，而且还能够促进你晚上的睡眠，

2、 除了跑步以外，还能做做仰卧起坐。

现在仰卧起坐他主要的目的就是用来锻炼腹肌，所以说每天保证100个仰卧起坐会很有效的减小你的肚子，但是如果做一天休息一天的话，那么效果会不会很好，所以说你应该每天都坚持去做仰卧起坐，这样效果才好。

3、 而且现在除了仰卧起坐和跑步之外，还有一种运动的方法它就是卷腹，卷腹也是一种锻炼腹肌的方法，也可以消耗你肚子上脂肪，让你达到瘦肚子的目的，但是卷腹要求也比较高，也是需要你每天进行锻炼了，

希望你在以后的生活中能够注意自己的个人生活健康，保持一个良好的心态，经常进行体育锻炼，我相信你的肚子会很快瘦下来的祝你能够早日减肥成功。

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