辟谷减肥有用吗

辟谷减肥有用吗？有不少减肥者提到过此问题。

其实大家都知道，减肥可以让人更健康，更漂亮，更自信，因此有很多的肥胖者都加入了减肥的行列。而在减肥市场越来越大的今天，减肥方法也是层出不穷，比如辟谷减肥就是生活中有很多人都选择的一种减肥方法，那么，辟谷减肥有用吗？下面来一探究竟。

辟谷减肥有用吗

辟谷，其实起初这是道家的一种养生方法，顾名思义，就是通过不吃五谷，靠调整气息以调整生命机能的一种方法，这样可以达到减少热量摄入的目的，因此有一定的减肥功效，需要大家注意的是，此减肥方法长期减肥会对身体健康造成损伤。

首先，辟谷减肥比较容易反弹，这是由于此方法是通过绝食或者是过度节食，以减少热量摄入，从而达到减肥的目的，如果长时间坚持，就会让人体长期处于饥饿的状态，需要大家注意的是，如果减肥者一旦在饮食上稍加不注意，或者是恢复之前的饮食习惯，就会极容易引起反弹的，而且还会加大后期的减肥难度。

辟谷减肥法还会引起低血糖，也是由于这种减肥方法是通过绝食或者是过度节食来达到减肥效果，长时间坚持下去往往会导致基本营养需求都供不应求，因此就有可能会出现低血糖的症状，最典型的症状就是减肥者会出现头晕、贫血等症状，尤其对于女性而言，还有可能会引起月经不调，因此长时间使用辟谷减肥法，会给身体健康带来比较大的伤害。

辟谷减肥有用吗？以上就是关于这个问题的详细介绍。

综上所述，辟谷减肥法在一定意义上可以达到减轻体重的目的，但是却会给人体健康带来比较大的伤害，因此不建议通过此方法来减肥，减肥需要是科学健康的控制饮食，选择富含蛋白质、低脂肪、高纤维、维生素的食物，且平时要多进行运动，这样才可以达到理想的减肥目的。

标签：辟谷,减肥