怎么样瘦肚子

减少腰部和腹部多余的肉，腰围是身体健康的晴雨表，大多数人只关注体重。

如果一个人的腰围过大，不光不美观，而且还会隐藏健康风险，腰围较大的人死亡风险最高，是积累脂肪并积聚在身体上的肉，目前有很多方法可以消除脂肪如节食，运动等，并摄入更多的高纤维和低脂肪食物，并且加大运动量。

瘦肚子的方法

1、粗盐减肥

粗盐具有出汗的功能，可以排泄体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致，如果皮肤敏感，要记得切换到更好的“沐浴盐”。

2、按摩方法

多用于腹部减肥方法，采用手法是揉捏动作加按摩霜，对于改善腰部脂肪非常有利，按摩可以增加皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠蠕动，减少肠道营养物质的吸收，促进血液循环，并允许多余的水分排出体外，以肚脐为中心，在腹部打个问号，沿问号按摩，先右侧，左后侧，每次按摩30-50次，每日按摩一次。

3、进行有效的锻炼

为了减少腹部赘肉不受限制的节食和包裹的方法不仅不可以达到加强腹部肌肉的效果，而且会影响人们的健康，最好的方法参加体育锻炼，如跑步，爬山，骑自行车，游泳，打球等，可减少腹部脂防。

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