如何治便秘

便秘是指排便次数减少，同时排便感到困难、粪便粒状。

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且伴随排便费力，粪质硬结、量少等症状。

便秘的多发人群是老年人，主要生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等有关。

如何治疗便秘

1、日常生活中要注意饮食，多吃蔬果或酸奶促进消化的食物，建议少吃油炸以及上火的食物。并且保证每日身体所需的水量，每天至少八杯水，不是等口渴的时候才去喝。

2、保持心情愉悦，过于紧张或是压抑都容易造成内分泌失调，影响肠道的蠕动导致便秘。

3、加强锻炼，促进身体的新陈代谢，有利于身体将残渣排除体外。

4、如果便秘相对严重，建议到专业的医院进行诊断和治疗。

便秘的原因

1、年龄增大导致肠道内的细胞老化，消化功能减弱，从而影响身体对食物的消化和吸收造成便秘。

2、平时饮食习惯不好，不喜欢喝水，爱吃难消化的油炸食品等导致便秘。

3、日常不爱运动，没有很好的促进身体的消化吸收。

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