怎么样减肥最快最有效

选择一种什么样的减肥方法最快最有效。马上就又要到夏天了。所以减肥又再一次被我提上了日程。

虽然这些年来一直都没有间断减肥，而且多多少少也都取得了一点儿效果，但是我觉得自己的身体健康情况不太好，尤其是脸色，还有抵抗力有点下降。

因为我减肥的方式主要就是靠少吃，有的时候一天就吃一顿饭，但是这种方法见效倒是挺快的，可是容易反弹而且对身体也不太好，所以我想了解一下，最快最有效的减肥方式。

1、 可以多吃一些糖类的食物汤里面不要放其他的东西，中午吃饭不要吃得太饱七八分饱就可以了。

不要喝太多的浓茶咖啡还有果汁，最好是喝脱脂类的牛奶，平时睡眠时间要充足要戒烟戒酒，经常熬夜也会造成肥胖。

2、 喝茶也是一种减肥方法，也为很多人喜爱，但是我们要知道每一种茶叶的功效不一样，其中普洱茶是减肥效果比较好的茶叶，因为普洱茶中含有微量元素和矿物质，所以有很好的降压降脂的功效。

3、 现在医学上有很多帮助肥胖的患者减肥的方法，比如说可以通过按摩或者是拔罐的方法减肥，也可以通过火疗的方法进行减肥，这些都是比较科学的减肥方法，肥胖的话就可以选择尝试。

控制饮食还是减肥的第一步，在体重减轻以后也要注意均衡的控制饮食，以免因为饮食量的增加而导致体重出现反弹，再次减肥会更困难。

标签：减肥,最快