更年期的表现

更年期是近几年的新名词,随着大家医学知识的提高,大家近几年都知道人在某个阶段有一个更年期,女性一般是在绝经期间前后,年龄在45-55岁之间。

许多人认为男性没有更年期,其实男性也有更年期,男性的更年期比女性晚,一般是在62岁以后。

更年期都有哪些表现,更年期的表现多种多样,烦躁、心酸想哭,一点小事都想发火,想控制不住火。

记性很差,整天都在找东西,更年期的表现实在太多了。

家庭更年期患者如何护理:

1、给予更年期者充分理解、同情、关怀,体贴更年期者的生活,尽力给予安慰,消除其紧张情绪,了解更年期症状发生的原因。

2、强化饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,维持每日卡路里摄入量为8668kj,以减少食糖和高脂肪食物,特别是限制动物脂肪与肥肉的摄入。

食欲不振、厌油性的话,可以用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,还可以熬粥吃,红枣、赤豆,连服10一14天。

3、维他金维他一天1~4次,每次1粒;

维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。

4、为了控制心慌、烦躁等症状,可以适当的服用谷维世和安定。

5、通过太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等方法,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适合男性更年期综合征患者。

每个人都会有更年期,更年期并不可怕,要正确树立战胜更年期的信心,让更年期健康、快乐地度过。

孩子要更多地了解更年期的表现,了解父母更年期的特殊症状,从饮食、生活等方面照顾好更年期的父母,全家人都会幸福快乐。

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