想要长高有多种方式，首先要把握好生长发育期，就也就是骨骺线尚未完全闭合的阶段，要避免熬夜，避免过度的烟酒，以免对长高产生不利影响。
此外可以通过补充一些钙元素、优质蛋白以及多种维生素含量丰富的食物，包括奶类、蛋类、豆制品、精瘦肉以及多种蔬菜、水果会有很好的帮助。
同时也要积极的进行一些运动锻炼，包括游泳、跳绳、跳高、打篮球等，可以很好的促进骨骼的发育，使身高得到改善。而对于一些有病理因素导致矮小情况的青少年，则还要配合一些专科的治疗才能够得到改善。
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