月经期可以吃补气、补血作用，及提高机体免疫功能的食物:
1、各种新鲜的水果，如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B组维生素和维生素C，有利于提高机体免疫功能，有利于改善皮肤健康状态。其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素，可以预防和缓解月经期贫血症状。
2、鸡汤、鱼汤、鸽子汤，不论是鸡肉、鱼肉还是鸽子肉，都是低脂肪、高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，营养价值很高。在月经前适量的食用这些食材炖的汤品，可以补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质类营养素，具有补益气血、强身健体、提高抗病能力、预防疾病的功效。
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