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浑身酸痛是怎么回事 浑身酸痛是什么造成的

2023-06-14 00:28:03 编辑:join 浏览量:540

浑身酸痛是怎么回事 浑身酸痛是什么造成的

我们有的时候一天的体力忙碌就会使我们出现全身酸痛的情况,那么大家知道浑身酸痛是怎么回事呢,浑身酸痛无力要怎么办,浑身酸痛要怎么处理好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

浑身酸痛是怎么回事

在我们日常的生活中,如果出现浑身酸痛的情况的时候,就会影响到我们的工作已经生活,所以大家要重视起来哦,弄清楚酸痛的原因。

平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。

为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。

风湿骨痛也是会导致我们身体出现酸痛的情况的,主要就是由于寒气侵入到了我们的身体中,导致经脉不通而产生的疼痛。

风湿病患者怕风冷、潮湿、因此居住的房屋好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,尤其是对强直性脊柱炎病人好睡木板床,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉。

洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右。

感冒时要及时口服感冒药物,进行治疗。注意休息,多喝白开水。

如果出现全身疼痛的情况的时候,就要考虑是否是有纤维肌痛的综合征了,这个时候就要及时的去医院就诊比较好了。

急性酸痛

肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。

急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复

慢性酸痛

肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。

肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降

浑身酸痛的病因

组织牵引理论

肌肉损伤而起。

肌肉痉挛理论

肌肉的反复性抽筋而起。

结缔组织理论

肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。

事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

避免肌肉酸痛的方法

肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

渐增负荷原则

标签:酸痛,浑身,怎么回事

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