到了夏天天气炎热就喜欢吃一些水果，荔枝是深受大众喜欢的水果之一，现在荔枝大量上市有一段时间了，路边卖水果的小摊随处可见荔枝在售卖，那么爱吃荔枝的人究竟知不知道荔枝的功效和作用都有什么呢，是不是每一个人都适合吃荔枝呢，荔枝虽好，但是不是每个人或者某个特殊的时期都可以大量的吃荔枝的，下面给大家讲讲荔枝都有哪些功效和作用。
1、 荔枝含有充足的糖分，荔枝的作用是能够补充人体所需要的热量，也能满足人体对维生素的需求，而且经常吃荔枝还能够帮助睡眠，特别是那些经常用脑的人群特别适合吃荔枝。
荔枝还具有补血益气的作用，常吃对身体有好处。
2、 荔枝的另一个功效是可以进补，荔枝可以增强人体对疾病的抵抗能力，荔枝还含有丰富的蛋白质，能够满足人体每天对蛋白质的需求，荔枝一直以来都作为补品来改善人体机能，增强体质。
古代荔枝经常作为进贡佳品，深受皇宫喜爱。
3、 以上讲的是荔枝的功效以及作用，每个人不是都适合吃荔枝，容易上火的人群要控制吃荔枝的数量，和怀孕的女性也不要毫无控制的吃荔枝，每天吃几颗荔枝就可以了，因为荔枝吃多了，会引起上火的情况，所以还是要适量的吃荔枝。
提醒大家要注意的是，就算身体健康的人群，每天也不要大量的吃荔枝，荔枝虽然对人体有滋补的作用，但是吃多了反而会对身体造成负担，所以还是要适量的吃，选择荔枝的时候小核荔枝果肉多，汁液饱满，吃起来味道也很好。
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